Kværndrup IF  
 
Badminton Bordtennis  Dans Fitness Gymnastik Seniorer Skydning Tennis Øvrige 
 
 
   
 
 
 

Gymnastikhold, priser og træningstider

3. halvleg - KLIPPEKORT kan benyttes og del af åbne hold
Tid:   Torsdage kl. 19.30 - 21.00
Sted:   Hallen
Start:   14. september 2017
Slut:    
Pris:   675 kr.
   

 

Tilmeld

 

  
Hans Madsen
Instruktør
21 27 85 95

 

Vi er en flok, der gerne vil have lidt-meget sved på panden.

Der vil være forskellige boldaktiviteter.

 

Holdet er åbent for alle

- piger og drenge

- damer og herrer

 

Mød op og få 1½ times glad motion.

 

Vi ses.

 

Forældre / barn 1 - 4 år 
Tid:  

Tirsdage 16.30 - 17.30

Sted:   Hallen
Start:   12. september 2017
Slut:    
Pris:   475 kr + 100 kr. pr. ekstra barn
     incl. dragt
Tilmeld
  
Mette Bruun
Instruktør
28 92 09 30

 

Her får vi leget, brugt vores kroppe og finpudset vores motoriske færdigheder. Det opnås gennem sanglege og på redskabsbanen til god børnemusik.

 

En hyggelig og ”afslappende” time med dit barn – hvad kan man ønske sig mere?

 

Krudtugler 3 - 4 år
Tid:   Mandag 16.15 - 17.00
Sted:   Hallen
Start:   11. september 2017
Slut:    
Pris:   385 kr. incl. dragt
     
Tilmeld
  
Mette Vergo
Instruktør
50 87 10 33
Josefine Birkeland
Hjælpetræner
Marie Nielsen
Hjælpetræner
Mathilde Nielsen
Hjælpetræner
Sofie Nielsen
Hjælpetræner

 

Dette er holdet for dig, der er blevet så stor, at du kan gå til gymnastik uden mor og far.

Vi skal lege, være fjollet, synge og danse og selvfølgelig lave en masse på redskaberne.

 

Der bliver fart på. 

 

Krudtugler 5 - 6 år
Tid:   Mandag 17.00 - 17.45
Sted:   Hallen
Start:   11. september 2017
Slut:    
Pris:   385 kr. incl. dragt
     
Tilmeld
  
Mette Vergo
Instruktør
50 87 10 33
Josefine Birkeland
Hjælpetræner
Marie Nielsen
Hjælpetræner
Mathilde Nielsen
Hjælpetræner
Sofie Nielsen
Hjælpetræner

 

Spring og dansehold
Dette er holdet, hvor du skal lære nye spring og lave sjove danseserier.
Vi giver den gas, slapper af og har det sjovt!
Vi glæder os til at se dig på holdet.

 

Pige/Drenge mix
Tid:   Torsdage 16.30 - 18.00
Sted:   Hallen
Start:   5. oktober 2017
Slut:    
Pris:  

525 kr. incl. dragt 

     
Tilmeld
  
Karen Granhøj
Instruktør
42 36 29 44
Matine Sjælland
Instruktør
41 17 18 89
Simon Glaser Løkke
Instruktør
93 87 00 52

 

 

Til Pige/drenge mix skal vi lege, springe, danse og samtidig have det rigtig sjovt!

Hvis du vil bruge en halvanden time om torsdagen med alle dine venner, hvor vi får brugt en masse energi, så er Pige/drenge mix lige noget for dig.

Vi skal øve os i at springe på trampolin og hoppe på airtrack - men husk, at gå på Pige/drenge mix er en stor fest.

Vi glæder os til at se dig.

 

Hilsen de glade instruktører

 

 Har man meldt sig til Dance-Jumb kan man gå på pige/drenge mix til halv pris

 

Dance-Jump - 8 år og op
Tid:   Tirsdage 17.30 - 19.00
Sted:   Hallen
Start:   3. oktober 2017
Slut:    
Pris:  

525 kr. incl. dragt

     
Tilmeld
  
Emilie W. Henriksen
Instruktør
42 96 58 51
Herdis Henriksen
Instruktør
20 96 08 35

  

Er du en frisk og glad pige, som kan lide at bevæge din krop til dans og musik, og gerne vil forbedre dig, så er Dance-Jump lige noget for dig!

Her har vi fokus på dans, rytme og spring og at alle udvikler sig gennem gymnastikken. På Dance-Jump har du, som gymnast også selv indflydelse på hvad vi skal lave til træningerne. Hvis det lyder som noget for dig, så kom glad, også gerne med en veninde i hånden. Og så får vi en smadder lærerig og hyggelig sæson, fuld af godt humør.

 

 

OBS: Har man meldt sig til Dance-Jump, kan man gå på pige7drengemix til halv pris.

 

Vi glæder os.

  

Mave, baller og lår - KLIPPEKORT kan benyttes og del af åbne hold
Tid:   Tirsdage 19.30 - 20.45
Sted:   Trunderup friskole
Start:   19. september 2017
Slut:    
Pris:  

550 kr.

     
Tilmeld
  
Charlotte Nielsen
Instruktør
61 69 21 28

 

Vil du have baller af stål, stramme lårbasser, veltrimmet mave og mormorarmene væk?

 

Så deltag på dette hold, hvor vi med sved på panden og smil på læben vil stramme kroppen op og styrke vores muskler med simple træningsøvelser.

 

Alle kan være med, så spring på holdet!

Pilates - KLIPPEKORT kan benyttes og del af åbne hold
Tid:   Tirsdage 10.30 - 11.30
Sted:   Hallen
Start:  

26. september 2017

9. januar 2018

Slut:    
Pris:  

340 kr. 11 gange før jul

340 kr. 11 gange efter jul

     
Tilmeld
  
Merrith E. Rasmussen
Instruktør
65 93 12 61

 

 

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning og kan forebygge dårlig ryg. Alle øvelser fokuserer på at styrke kropsstammen.

Men kendskab til pilates er ingen forudsætning for at deltage. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret ved hjælp af vejrtrækningen, som vi også vil træne.

 

Pilates - KLIPPEKORT kan benyttes og del af åbne hold
Tid:   Torsdag 18.00 - 19.00
Sted:   Trunderup Friskole
Start:  

28. september 2017

Slut:    
Pris:  

340 kr. for 11 gange før jul

340 kr. for 11 gange efter jul

     
Tilmeld
  
Merrith E. Rasmussen
Instruktør
65 93 12 61

 

Pilates styrker musklerne og gør dem spændstige, giver bedre kropsholdning og kan forebygge dårlig ryg. Alle øvelser fokuserer på at styrke kropsstammen.

 

Men kendskab til pilates er ingen forudsætning for at deltage. Øvelserne foregår langsomt og kontrolleret ved hjælp af vejrtræningen, som vi også vil træne.

 

ÅBNE HOLD
Tid:   Kan bruges til 4 voksenhold
Sted:    
Start:  

 

Slut:    
Pris:  

975 kr.

     
Tilmeld

 

KLIPPEKORT
Tid:  

Se under:

Mave, baller, lår

Pilates - tirsdag formiddag og torsdag aften

3. halvleg

Sted:    
Start:    
Slut:    
Pris:  

10-turs kort: 300 kr.

20-turs kort: 550 kr.

     
Tilmeld

 

Har du skiftende arbejdstider eller bare lyst til at prøve forskellige hold, måske flere gange om ugen, så er der i år mulighed for det med klippekort eller åbne hold.

 

Se nærmere under de enkelte hold: Mave, baller, lår - Pilates både tirsdag og torsdag - og 3. halvleg

 

Når du har betalt for klippekort eller Åbne hold, vil du få tilsendt det med mail. Så vidt muligt tjekkes dagligt for indbetalinger.